AreaAluno
Código:

Senha:  

  

muay-thai

        MUAY THAI

 

Se você já pratica alguma atividade física há algum tempo, mas está querendo mudar a modalidade para renovar as expectativas, a dica é tentar o muay thai! Essa arte marcial conquistou inicialmente o público masculino e vem ganhando bastante adesão das mulheres. Além de queimar calorias, o muay thai proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Veja alguns pontos interessantes a seguir:
 
O Muay Thai é uma luta que envolve socos e chutes com grande impacto, principalmente utilizando os cotovelos, joelhos e canelas. Para iniciar a prática desta modalidade, não é necessário saber nada sobre a arte. Isso aos poucos você vai aprendendo com a observação e treino.
 
muay-thai1Como esta modalidade movimenta o corpo todo,  todos os músculos são trabalhados, principalmente a musculatura das coxas, ombros e peitoral. A média de calorias perdidas varia de 750 a 800 calorias em 90 minutos de atividade.  As roupas devem ser adequadas para a prática da atividade física: top para proteger os seios, camiseta de lycra ou algodão e shorts ou bermudas reforçadas. É recomendável não deixar o cabelo solto, nem usar acessórios em geral durante os treinos.
 
A prática constante do muay thai tonifica os glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação motora é ampliada. Além disso, o esporte desenvolve ou fortalece a autoconfiança e alivia o estress.

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn
Av. Sinfrônio Brochado, 1170 | Barreiro | 31.3384-2779