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O Pump é uma prática da ginástica feita com pesos - sejam barras ou anílhas - e de movimentos sincronizados com a música da aula. É um treinamento em grupo que visa melhora da postura e a desejada definição muscular. Você faz exercícios semelhantes à musculação, porém com um professor a frente da turma o tempo todo.
Entre seus maiores benefícios estão a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura. Se você deseja enrijecimento corporal esta é uma boa opção. O gasto calórico aproximado de 400 calorias por aula.

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