Sono e descanso

Muitas pessoas não sabem, mas os resultados de ganho de massa muscular e perda de gordura, estão diretamente ligados a quantidade e a qualidade de sono do praticante!

O período de sono é onde nosso corpo faz a recuperação do tecido muscular, produzindo grande parte dos hormônios que estão ligados a hipertrofia e a perda do tecido adiposo, a famosa GORDURA!
Não basta só um treinamento eficiente e uma dieta regulada. É de suma importância para seus resultados o descanso correto tanto no planejamento do treino como as horas de sono !

DESCANSO TAMBÉM É TREINO!
Prof. Pedro Henrique

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